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精神内守中，守好你的眼睛和耳朵是很重要的
老子说，五色令人目盲，五音令人耳聋。你每天去看花花绿绿的，比如你看花，眼睛把精神投放到花身上，那你精神就流失了。现在最严重的是看电视电影，玩游戏，整个人的精神都被电视给吸进去。现在更糟糕，看手机，手机上什么都好。这类东西很暗耗你的精神，中医叫肾精。比如你去跑步，你全身动起来，这个叫明耗，你坚持不了多久，身体就起保护作用，你就要修行。但你看电视，慢慢地耗，你一点感觉都没有。你看一个上午的电视，肯定比干活一天更累，因为肾精消耗严重。
眼睛东看看，西看看，看到了欢喜，心就生贪着。这都是耗精神。你去看虚云老和尚，他从来都在定中，他的照片眼睛都是下垂的。所以他到一百多岁，精神好，视力也好，能写小楷字。
眼睛是通肝木，耳朵是通肾水
听世俗的音乐，喇叭开得很大，这些音都是物理音，对你的精神都是损伤的。如果喜欢听音乐，可以多听一些清净的佛乐佛号等等，而不是拉成耳朵去听那些扰人心神的世俗歌曲，每天用尽耳朵去听，结果她身体就特别不好，失眠严重，就是消耗肾精过度。
第三个舌头，口味要清淡
很多人吃什么东西都味道不足，口味就变成越来越严重。或者每天要吃橄榄菜，辣椒等下饭，这都是口味败坏。而口味败坏，根本原因就是肾精不足。所以饮食要清淡，饭量要节制，不可过饱。
第四个是鼻根
许多人很爱闻香水，女的爱喷香水，而香水会伤脾胃，让你消化不好。法华经说了鼻根有八百功德，如果鼻根清净，你看一个地方，好不好，比如你要买房子，你用鼻子闻一闻就知道了。这是鼻根清净的功德。
第五个是意根
你大部分的精气神都给妄念给消耗了。比如疑心重的人，他就脾胃不好，那他手纹一定比较乱，因为他思维太复杂，总是走歪了，一会儿想他是好人，一会儿想他是坏人。这类人就比较累。所以人要简单一点生活。你精气神就足。
所以，如果我们眼睛看的，耳朵听的，都是负面的，带着阴能量的，对人的磁场是非常不好的。所以网络上经常好事不报道，坏事一直报道，你要是很喜欢看负面新闻，是你身体内系统太脏了。你想要开发智慧、光明正大起来，就不容易了。所以，一些负面的新闻，我们不要去听，不要去看，这些都会消耗我们的能量的。所以学佛，不要看新闻报纸、网络上等负面消息，只看阳光、充满正能量的内容。那祖师大德更厉害，他们修到了对世间的东西都不留恋贪着，这时你精气神才更饱满。
人的身体不好，跟以下几个要素有关。现在人福报，把身体，以及婚姻的福报都变成钱财福报。大城市里头大家都很有钱，可是身体却不好，医院最发达。据说越发达的城市，离婚率又越高，可见这时代的劫浊。
身体不好有几个要素，第一太爱惜身体，经常吃各种补品，营养品。其实人要长寿，一定要饮食清淡，吃得越清淡越好。很多人太爱惜身体，动不动就花钱去补越补的食物，要消耗他都用更多的精气神。而且是元精气神。现在人的病，乃至未来，都是以肥胖，糖尿病为多。这就是富营养化。
第二个，是太享受的缘故。人的身体就是要多磨砺，多受一些苦才可以。越享受的人，首先福报都享受完了，身体就越不好。所以享受是最不好的。
现在人为什么活得很累，生活压力大。其中一个根源，就是身体越来越不好，对环境越来越苛刻。比如交通上，怕挤公交车，或者也受不了火车硬座的苦，只好坐飞机，每个人都怕受苦。
现在人最累的原因，因为身体欲望太重，为了满足欲望，拼命透支身体。这个是最大的悖论。因为现在科技的发达，我们身体中很多本能都退化了。外加上由于我们的贪心，想要获取更好的物质，就更加拼命透支身体。这就是我们这时代的悖论。
第三，这时代的共业，就是身体不好了。比如眼睛近视，很多小孩从小就近视。还有无法生育。你看现在科技的发展，使得我们过度享受后，再也顾及不到身体了。这就是这时代的共业。
人神好清而心扰之，人心欲静而欲牵之。我们的心被欲望牵引走，欲望一重，身体就污浊，一旦污浊，欲望就更重。心就不宁，人神就被心干扰，不得清宁。人就有痛苦。你看每个人都跑得很快，为什么，总活在一个巨大的恐慌之中。我们应该适当的减少世俗的欲望，过安贫乐道的日子。可是一个人要安贫乐道，确实不容易。因为身体要干净，怎么干净，自然是吃素，调整自己身体的浊气。身体清爽了，清气多了，人欲望就少了。多念经典，也是一颗救命的稻草。
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