2.身体运动
(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
现代女性对自身要求越来越高，完美的乳房能很好地体现女性成熟、优雅、性感的气质，乳房将陪伴女人走过她最精彩华丽的一段岁月。但是各种各样的丰胸方式让人眼花缭乱，有一些方式还会对人体产生不小的副作用。爱美的女性应该针对自己的身体状况，及早关注自己的 胸 事，选择自然健康的丰胸办法。
高低机构 高低机构用于高低瞄准及测量高低角，其主要由高低本分划环、高低补助分划环、高低转螺及传动装置组成。