中老年朋友四招预防冬季上火
冬季天气寒冷干燥，加上中老年朋友不良生活习惯、爱吃辛辣上火的食物、体质较弱等等原因的影响，容易在冬季出现身体上火的现象发生，危害中老年朋友冬季养生保健和身体健康。多吃蔬菜水果预防冬季上火 来源：王紫阳[点击放大]对于这类情况的发生，以下四招可以帮助中老年朋友有效预防冬季上火的出现，保障大家冬季正常的养生保健。保证室内空气湿度冬季天气干燥，容易诱发中老年朋友身体上火。大家可以通过使用加湿器保持室内空气湿度预防上火的发生。冬季多喝水冬季天气干燥容易造成身体水分大量丢失而诱发上火的发生。此时，中老年朋友应注意每天多喝水补充身体丢失的水分，预防冬季上火的发生。冬季注意饮食调节冬季注意饮食调节预防冬季上火，少吃辛辣、油炸的食物，应多吃清热解*的食物（木瓜、豆腐、萝卜、苦瓜）。养成良好的生活起居习惯中老年朋友在冬季养生中应养成良好生活起居习惯，保证充足的睡眠，减少熬夜和过度疲劳。这样才可以真正避免冬季上火的发生。老年人冬季预防天气干燥中老年朋友预防冬季干燥袭人冬季降温防寒保健小常识